A haditengerészeti pecsétek étrendje

Az Egyesült Államok Haditengerészeti Szövetsége tagja a Haditengerészeti Különleges Hadműveleti Hadműveletek és Haditengerészeti Különleges Műveletek közösségének, és képzett és felkészült arra, hogy a tengeren, a levegőben és a szárazföldi környezetben megszerezze a nem szokványos hadviselést. Csúcsteljes fizikai állapotban kell, hogy legyen, hogy teljesítsék a nehéz küldetéseket, mint például egy hajó oldalának méretezését egy barlang létra segítségével, miután úszni kezdtek a távoli távolságokból a fagyos vízben lévő fegyverekkel – a Navy SEAL-ban egyedülálló feladat. Az igényes edzés magában foglalja az időzített futásokat, úszókat és akadályokat, amelyek fokozatosan egyre nagyobb kihívást jelentenek. A megfelelő táplálkozás az amerikai haditengerészet SEAL fizikai bátorságának sarokköve, és anélkül, hogy a teljesítménye nem lenne optimális.

Az Egyesült Államok haditengerészete a Sportoló Intézetével közösen kifejlesztette a “Navy Operational Fitness & Fueling Series” -t, vagy a NOFFS-et, hogy javítsa a katonák teljesítményét a megfelelő táplálkozás és képzés révén. A NOFFS elősegíti a feldolgozott élelmiszerek korlátozását és a gyümölcsök, zöldségek és a teljes gabonafélék fogyasztását. Ezenkívül a Patricia A. Deuster és munkatársai által szerkesztett “US Navy SEAL Guide to Fitness és táplálkozás” című 2007-es kiadása azt ajánlja, hogy a Navy SEAL 60-65 százalék szénhidrátot tartalmazó étrendet fogyasszon, A teljes kalória és fehérje kevesebb mint 30 százaléka hozzájárul a fennmaradó táplálékhoz. A táplálék magas szénhidrát- és fehérjetartalma szükséges a Navy SEAL intenzív tevékenységének megőrzéséhez és az izomszövetének fenntartásához és újjáépítéséhez. Az általános iránymutatások megváltoztatását a Navy SEAL speciális képzési és harci igényeinek kielégítésére lehet tenni.

A tengerészeti katonai tevékenységekre vonatkozó táplálkozási aggodalmak közé tartozik az energia és a folyadékveszteségek feltöltése, amelyek súlyosbodnak ezeken a körülmények között, különösen ha hideg vízben történik. A SEAL fitness útmutató azt javasolja, hogy a tervezett merülés előtt magas szénhidráttartalmú élelmiszereket, például tésztát, rizst és gyümölcsöt fogyasszon a missziók és a szénhidrátterhelés között. A szénhidrát terhelésnek köszönhetően napi 1500 extra kalóriát fogyasztanak a szénhidrátból, miközben csökkentik a zsír- és fehérjefogyasztást, és csökkenti a képzést a hosszantartó merülés előtt három napig. A SEAL-nak 5-8 százalék szénhidrátot tartalmazó folyadékokat kell fogyasztania rendszeres időközönként az edzés és küldetések során a vércukorszint és a hidratáció fenntartása érdekében. Egy másik cél a kalcium, a magnézium, a króm és a cink cseréje, amelyek hideg vízbe merítéskor gyorsabban fogyaszthatók a vizeletben. Ezek a tápanyagok megtalálhatók a sajtban és a teljes kiőrlésű gabonákban.

A haditengerészet SEAL vonatok és küzd a különböző környezetekben, amelyek megváltoztatják a táplálkozási igényeket. Meleg körülmények között a Navy SEAL elkerüli a zsíros ételeket és a túlzott fehérjét, ami csökkenti a hőterhelést. Az iszik italokat, amelyek nátriumot és káliumot tartalmaznak, ami verejtéktelenné válik és izomgörcsöket eredményez. A Navy SEAL-nak csökkentenie kell a zsír- és fehérjeforrások mennyiségét egy hideg környezetben is, mert ezek gyomorfájáshoz és vízveszteséghez vezethetnek. Az energia-anyagcserére használt vitaminok, mint például a tiamin, követelményei hideg környezetben nőnek. Egész szemek és diófélék képesek ezt a mikrotápanyagot biztosítani.

A nagy magasságra való emelkedése jelentős súlycsökkenést eredményezhet, és ennek eredményeként a Navy SEAL ilyen körülmények között napi 3500-6000 kalóriát fogyaszt. Kis, gyakori magas szénhidrátos ételeket fogyaszt, például a pulyka szendvics narancslével vagy csokoládéval, hogy fenntartsa a testtömeget. A Navy SEAL elkerüli a fehérjefogyasztást a teljes napi kalória 10% -ánál nagyobb magasságban, mivel növeli a folyadékveszteséget és a kiszáradás kockázatát.

Általános táplálkozási irányelvek

Búvárkodás és vízalatti táplálkozási irányelvek

Hőmérséklet Extremes Diet iránymutatások

High Altitude Diet iránymutatások