Nyaki fájdalom az emelési súlyoktól

A súlyok emelésekor nyakérzékenység léphet fel. Ezek a sérülések több okból is bekövetkeznek, és a tünetek megértése, a kezelés lehetőségei és a további sérülések megelőzése segíthet abban, hogy a legjobb döntéseket hozza arról, hogy hogyan tud megbirkózni a nyakfájdal és gyógyuljon vissza. Tudnia kell, hogy mit kell tennie, ha szokatlan tüneteket tapasztal, vagy a kezelési lehetőségek nem működnek, mivel ez egy másik komoly állapot jele lehet.

A nyaki sérülésekhez kapcsolódó tünetek az emelési súlyoktól függenek. Az enyhe merevségtől a fájdalomig bármi tapasztalható, ami korlátozza a mozgás tartományát. Tipikusan a tünetek egy hét múlva csökkennek. Ha azonban nem, vagy komolyabb problémákat tartalmaznak, forduljon orvosához. Forduljon orvosához, különösen akkor, ha olyan fájdalmat érez, amely a vállán és a karján, a végtagokon, a belekben vagy a húgyhólyagban fellépő zsibbadás vagy bizsergés, vagy az állát a mellkasára hajlik.

Az emelési súlyok többféleképpen okozhatnak nyaki fájdalmat. Néhány ilyen oka lehet a rossz testtartás, a nyak, a váll és a hát túlerődése, és a test elcsavarodásakor. Egyéb okok lehetnek a feszültség megfeszítése vagy feszültsége a nyakán, és a test elszíneződése.

Különféle kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre a nyaki fájdalom súlyosságától függően. Fizikoterápia és edzésprogram ajánlott orvosának. Ez magában foglal egy sor feszítést és erõsítõ rutinokat, amelyek lazíthatják az izmokat és a feszültséget, melyet a sérülés, a rövid távú immobiiizáció, az over-the-counter fájdalomcsillapítás és a kortizon injekciók okoznak a gyulladás és a fájdalom enyhítésére.

A legjobb módja annak, hogy megakadályozzuk a nyaki fájdalmat a felemelés során, hogy a megfelelő technikákat és formákat alkalmazzuk. A térdre hajolva természetes helyzetben maradjon a hátánál, ne emelje fel a hüvelyét, ne nyúljon vissza hátra, amikor felemeli, miközben felemeli a súlyokat, hagyja, hogy a lábai a legtöbb munkát elvégezzék, és elkerüljék a test csavarását.

Tünetek

Okoz

Kezelés

Megelőzés