Mikrohullámú utasítások a spagetti squash számára

Amikor a spagetti squash választásánál választják, annál nagyobb a squash és a sárga szín, annál jobb lesz íz. A friss spagetti squash kissé zamatos ízű, és nem zsíros, alacsony kalóriatartalmú béta-karotin, kálium- és folsavforrás, az egyik a természet egészségesebb zöldsége. A mikrohullámú sütőben történő gőzöléses spagettisütés segít megőrizni ezeket az alapvető tápanyagokat, és gyors módja annak, hogy a nyersből a vacsoraasztalig minimálisan felhajt.

Állítsa be az egész spagetti squash a mikrohullámú sütőben, és főzzük a nagy teljesítmény 3 percig, hogy megkönnyítse a vágás félig. Használjon egy séf kését, hogy a spagetti squashot félig, hosszasan vágja le, amint eltávolítja a mikrohullámból.

Cserje ki és dobja el a magokat minden egyes spagetti squash fele közé.

Állítsa a vágott squash felét egy mikrohullámú, biztonságos sütőedénybe a vágott oldalával lefelé, és adjunk hozzá 1/4 csésze vizet az edénybe.

Fedezze le a sütőedényt műanyag burkolattal és mikrohullámú sütővel a MAGAS teljesítménynél kb. 6 percenként.

A fõzött spagetti tésztát egy villával húzza le, hogy lazítsa meg és húzza ki a húst a héjból, és vigye át egy tálaló edénybe.

A spagetti héját egy séf késsel kb. Ötször át kell húzni a héj hossza mentén, hogy megakadályozzák, hogy a főzés során felrobbanjon.

Mikrohullámú sütés Halvesben

Mikrohullám mint egész

A mikrohullámú sütőben két papírtörölközőt kell elhelyezni, és a spagettitisztítót keskenyíteni kell, a felirattal felfelé a törölközőre.

Mikrohullám 10-12 percig, ha a mikrohullámú sütőben van egy forgó lemezjátszó. Ha nem, akkor 3-4 percig mikrohullámú zsiradékot készítsen, majd forgassa el és folytassa a főzést. Ismételje ezt addig, amíg a squash 10-12 percig nem dolgozik, vagy amíg a squash héja nem pattan fel és nem lesz piszkos.

Távolítsa el a squash-ot a mikrohullámú sütőből, és hagyja hűlni kb. 5 percig. Ezután vágja el a spagettiszőt a hosszirányú felekbe, vetje ki a magokat és húzza ki a húst a héjból.