A quadriceps és az izom atrófia

A quadriceps a combok elülső részén található izomzat nagy csoportja. Ezek egy erőteljes térdkiemelő, amelyet mászva, ugrálva és emelkedő ülő helyzetből használnak. “Anatómia és élettan” című könyvében Elaine Marieb megjegyzi, hogy a quadricepek hangja fontos szerepet játszik a térdízület erősítésében. Amikor ezek az izmok megnedvesednek, vagy méretük csökken, felmerülhetnek a térdízület problémái.

Az izom atrófia az izomtömeg pazarlása vagy elvesztése. A csökkenés az izom erejével jár, ez a csökkenés az izomméret. Az izom atrófiája csökkenti az izomtónust, ami az összehúzódás alacsony aktivitása a relaxált izmokban, amely az izmokat egészséges és készen áll a stimulációra. Megfelelő quadriceps izomtónus rendkívül fontos a térdízületek megerősítésében.

A négysebességű izmok atrófiája különböző okok miatt előfordulhat, amelyek közül az egyik az aktivitás hiánya vagy az izmok gyakorlása. Azok az egyének, akik ültetett munkahelyeken dolgoznak, olyan lábszárvédőt vagy fogantyút viselnek, amely megakadályozza a térdízület mozgását, vagy ágyazottak, nagyon nagy a kockázata a quadricepszum torzulása szempontjából. Azok, akik szenvednek orvosi körülmények között, mint például a stroke és az ízületi gyulladás, és korlátozott mobilitást is tapasztalhatnak izom pazarlás. A combnyálkahártya sérülése vagy betegsége, a quadricepeket beidegző ideg, súlyosabb atrophiát eredményez. Végül, a sarcopenia, az öregedéshez társuló izomtömeg elvesztése a quadriceps izomsorvadás egyik gyakori oka.

Az izmok atrophia következményei a quadricepszben messze meghaladják az izomerő csökkenését. Az izomtónus csökkentése és a quadricepek ereje növelheti az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, vagy megnövelheti a már meglévő ízületi gyulladás súlyosságát a térdében. Erős quadok támogatják a térdét, miközben elnyelik az ütközés hatását. Az American Family Physician megjegyzi, hogy a quadriceps izmok gyengesége a leggyakrabban említett aggodalomra ad okot a patellofemorális fájdalom szindrómájával, az elülső térd fájdalommal jellemzett rendellenességgel kapcsolatban. Ebben az esetben a tónusú quadok megtartják a térdvédő helyzetét megfelelő pozícióban, és csökkenti a patelláris porcok kopását. A quadriceps izomsorvadás legrosszabb következménye a lábának teljes fogyatékossága lenne.

Bár soha nem késő egy négysebesség-erősítő program megkezdéséhez, a legfontosabb az izom atrófia megelőzése. Ha egy ülő munkát végez, győződjön meg arról, hogy felkel, és mozog a nap többször is. Vegyük a lépcsőnket a lift helyett, hogy tényleg egy quad edzést csináljunk. Azok számára, akik a sérülés miatt munkaképtelenek, nyilvánvalóan el kell viselnie bizonyos fokú atrófiát. Ebben az esetben a rehabilitáció döntő fontosságú – kezdjük el az orvos utasításai szerint, finom nyújtással és erősítő gyakorlatokkal és előrehaladással. Az izomsorvadás megelőzésének legjobb módja az erős quadricepek építése és fenntartása. Ez rendszeres aerob és erő-tréning gyakorlatokon keresztül valósítható meg. Négy célzási gyakorlatok közé tartozik a futás, a lépcső mászása, a guggolás, a lépcsőfokok és a tolóerők.

Izomgyulladás

Okoz

következmények

Megelőzés